...ist eine ganzheitliche Gesundheitsförderung, bei der die Haltung und Muskelbalance verbessert wird. Zudem beugt es Schmerzen und Schäden des Bewegungsapparates vor.
Neben dem Hatha Yoga - Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken) und der Meditation - rücken auch die Mudras (Symbole und Körperhaltungen in Verbindung mit Atemtechniken) in den Fokus der Lektionen. Dazu zählen z.B. die Shatkriyas (Reinigungsprozesse) und Yoga Nidra (Meditationstechnik).